Som terapeut kan jeg hjælpe dig med følgende:

• Personlig udvikling og udfoldelse

• Stress, udbrændthed og belastning

• Perfektionisme og selvkritik

• Lavt selvværd

• Afgrænsning og grænsesætning

• Tankemylder og handlingslammelse

• Uro og søvnbesvær

• Ensomhed

• Forældreskab og forældrerollen

• Parforhold og relationer

• Kommunikation og tillid

• Tilknytning

• Traumer og tab

• Livskriser og svære overgange

• Når krop eller sind præges af sygdom

• Når forbrug af alkohol eller medicin tager over

• Ledersparring

Læs mere om de enkelte emner på min forside eller i min blog.

Book en gratis og helt uforpligtende samtale i dag, så du kan høre mere om, hvordan jeg kan hjælpe dig. Kontakt mig på 25 32 35 48 eller psykoterapi@mettelundtranberg.com

Jeg har reducerede priser hele 2025 og kort ventetid.

Nej, terapi er bestemt ikke kun for alvorlige problemer. Terapi kan være en værdifuld støtte på mange forskellige livsstier, ikke kun når du står overfor store kriser eller udfordringer.

Mange mennesker søger terapi for at få mere indsigt i sig selv, forstå deres følelser bedre, eller for at styrke deres mentale velvære.

Det kan være en måde at forbedre livskvaliteten på, skabe mere ro i sindet og finde mere glæde og balance i hverdagen.

I terapi skaber vi et trygt rum, hvor du kan udforske dine tanker og følelser, uanset om du har store problemer, der skal bearbejdes, eller blot ønsker at vokse og lære mere om dig selv.

Det er en proces, hvor du kan opnå større selvforståelse og finde værktøjer, der hjælper dig med at håndtere livets udfordringer – store som små.

Så selvom terapi kan være en støtte i svære tider, er det også et sted for refleksion, vækst og forebyggelse, og derfor kan alle have glæde af det. Hvis du er nysgerrig på, hvordan terapi kan støtte dig, er du altid velkommen til at tage kontakt.

Book en gratis og helt uforpligtende samtale i dag, så du kan høre mere om, hvordan jeg kan hjælpe dig. Kontakt mig på 25 32 35 48 eller psykoterapi@mettelundtranberg.com

Jeg har reducerede priser hele 2025 og kort ventetid.

Når du vælger en terapeut, er det vigtigt, at du føler dig mødt og tryg. Det handler om kemi og om at finde en tilgang, der taler til dig og din situation.

Jeg tilbyder samtaleterapi i form af Individuel terapi, Walk & Talk, Online terapi samt Partjek & Parterapi i Aarhus, Skanderborg og Østjylland.  

Hos mig starter vi altid med en samtale om dine behov og forventninger, så vi sikrer, at det føles rigtigt for dig. Du skal have dig selv og din mavefornemmelse med, for ellers får du ikke det fulde udbytte af terapien.  

Book en tid i dag til en indledende samtale, som både er gratis og helt uforpligtende. Så kan vi sammen finde ud af, om jeg er den rette til at hjælpe dig/ jer. Kontakt mig på 25 32 35 48 eller psykoterapi@mettelundtranberg.com

Jeg har reducerede priser hele 2025 og kort ventetid.

En terapitime er en tryg og fortrolig samtale, hvor fokus er på dig. Som terapeut møder jeg dig lige dér, hvor du er. Sammen med dig stiller jeg kærligt og nænsomt skarpt på dét, som optager dig og fylder i dit liv. Jeg udviser dig omsorg, lytter og møder dig åbent og ikke-dømmende.

Indledningsvist fortæller jeg dig om rammen for terapien, og vi ser på hvilke forventninger og ønsker du har. Derudover kan vi tale om, hvorvidt du har tidligere erfaring med terapi, og hvad du evt. har fået med her – eller hvad der slet ikke har fungeret for dig.

Undervejs i samtalen deler du dine tanker, sanser, følelser, oplevelser, eller hvad der er i forgrunden hos dig. Imens lytter jeg og guider samtalen, så vi hele tiden har fokus på og arbejder med dét, som er vigtigt for dig.  

Jeg stiller spørgsmål undervejs for at kunne følge dig, og jeg vil også løbende spørge ind til dine kropslige fornemmelser, når du fortæller noget. Jeg er ikke kropsterapeut og udfører ikke fysisk terapi på dig, men det er min erfaring, at det er virkelig vigtigt at øve sig på at forbinde krop og sind i terapi. Ofte kommer vores krop med signaler lang tid før vores bevidsthed forstår, hvad der foregår. Det vil jeg gerne hjælpe dig med at øve, så du bedre kan navigere i dét, som du krop fortæller dig.

Book en tid i dag til en indledende samtale, som både er gratis og helt uforpligtende. Så kan vi sammen finde ud af, om jeg er den rette til at hjælpe dig/ jer. Kontakt mig på 25 32 35 48 eller psykoterapi@mettelundtranberg.com

Jeg har reducerede priser hele 2025 og kort ventetid.

Det er et godt spørgsmål og afhænger af længden på dit forløb. Resten af 2025 tilbyder jeg samtaler til en reduceret pris, da jeg er i gang med at færdiggøre min overbygning til min psykoterapeutiske grunduddannelse, MPF.

Indledende samtale: 15 min. (telefonisk eller online), gratis

Individuel terapi: 60 min, 500 kr. (Klippekort: 5 sessioner/2.000 kr.)

Online terapi: 60 min., 500 kr. (Klippekort: 5 sessioner/ 2.000 kr.)

Partjek & Parterapi: 60 min., 800 kr. (Klippekort: 5 sessioner/ 3.500 kr.)

Walk & Talk: 60 min., 500 kr. (Klippekort: 5 sessioner/2.000 kr.)

Ledersparring: 60 min. 800 kr.

Book en tid i dag til en indledende samtale, som både er gratis og helt uforpligtende. Så kan vi sammen finde ud af, om jeg er den rette til at hjælpe dig/ jer. Kontakt mig på 25 32 35 48 eller psykoterapi@mettelundtranberg.com

Jeg har reducerede priser hele 2025 og kort ventetid.

Det er desværre ikke muligt at få offentligt tilskud, og du kan heller ikke få en henvisning fra din læge.

Hvorvidt din sundhedsforsikring dækker dine udgifter eller giver tilskud kan jeg desværre ikke svare på - her bliver du nødt til at kontakte dem selv og spørge.

Til gengæld har jeg reducerede priser hele 2025, og hvis du indgår i et forløb, er der også mulighed for at spare penge ved at købe et klippekort:

Indledende samtale: 15 min. (telefonisk eller online), GRATIS

Individuel terapi: 60 min, 500 kr. (Klippekort: 5 sessioner/2.000 kr.)

Online terapi: 60 min., 500 kr. (Klippekort: 5 sessioner/ 2.000 kr.)

Partjek & Parterapi: 60 min., 800 kr. (Klippekort: 5 sessioner/ 3.500 kr.)

Walk & Talk: 60 min., 500 kr. (Klippekort: 5 sessioner/2.000 kr.)

Book en tid i dag til en indledende samtale, som både er gratis og helt uforpligtende. Så kan vi sammen finde ud af, om jeg er den rette til at hjælpe dig/ jer. Kontakt mig på 25 32 35 48 eller psykoterapi@mettelundtranberg.com

Jeg har reducerede priser hele 2025 og kort ventetid.

Jeg tilbyder fysiske sessioner i mit terapilokale ved Terapeuterne i Mejlgade 46B eller i min private praksis på Agerhønebakken 28, Skanderborg. Derudover tilbyder jeg både Online terapi (som hostes via ’Signal’ – en gratis og end-to-end krypteret platform) samt Walk & Talks i Østjylland.

Book en tid i dag til en indledende samtale, som både er gratis og helt uforpligtende. Så kan vi sammen finde ud af, om jeg er den rette til at hjælpe dig/ jer. Kontakt mig på 25 32 35 48 eller psykoterapi@mettelundtranberg.com

Jeg har reducerede priser hele 2025 og kort ventetid.

Dine resultater afhænger af dine mål, problemstillinger og dit engagement i processen. Generelt kan psykoterapi hjælpe til:

• Øget selvforståelse og selvindsigt

• Forbedrede relationer

• Styrket grænsesætning

• Styrket tydelighed og kommunikation  

• Reduktion af negative følelser og tanker

• Bedre håndtering af livets udfordringer

• Øget livskvalitet og overskud

• Øget ro og større balance i livet

• Personlig vækst og udvikling

• En lettere følelse i krop og sind

Book en tid i dag til en indledende samtale, som både er gratis og helt uforpligtende. Så kan vi sammen finde ud af, om jeg er den rette til at hjælpe dig/ jer. Kontakt mig på 25 32 35 48 eller psykoterapi@mettelundtranberg.com

Jeg har reducerede priser hele 2025 og kort ventetid.

Jeg tror, at de fleste kan have glæde af terapi, men det er vigtigt at finde den rette terapeut til dig og dit behov.  

Du behøver ikke have store problemer/ udfordringer eller stå i en livskrise for at få glæde af terapi – ofte er det de helt små ting, vi ikke får taget fat i, der gør den største forskel, når vi gør noget ved dem.

Book en tid i dag til en indledende samtale, som både er gratis og helt uforpligtende. Så vil jeg gerne hjælpe med at svare på dine spørgsmål og hjælpe med at afklare, om psykoterapi er noget for dig. Kontakt mig på 25 32 35 48 eller psykoterapi@mettelundtranberg.com

Jeg har reducerede priser hele 2025 og kort ventetid.

Hvor lang tid et terapiforløb varer afhænger helt af dit udgangspunkt, og hvad du gerne vil arbejde med. Nogle emner kan vi komme omkring på 5-10 samtaler, mens andre emner har en dybde og tyngde, der mere kræver tid. I sidste ende er det afgørende spørgsmål, om du oplever og mærker, at du får udbytte af terapien.

Book en tid i dag til en indledende samtale, som både er gratis og helt uforpligtende. Så kan vi sammen finde ud af, om jeg er den rette til at hjælpe dig/ jer. Kontakt mig på 25 32 35 48 eller psykoterapi@mettelundtranberg.com

Jeg har reducerede priser hele 2025 og kort ventetid.

Når vi taler hyppighed, vil min generelle anbefaling være at gå i terapi hver 14. dag, for at sikre et godt flow og løbende udvikling i terapien. Hvis der går lang tid mellem terapierne, så kan det være svært at følge op på forrige terapi og også svært at have greb om, hvad der har rørt sig i tiden mellem terapier.

I starten af et terapiforløb kan det være en fordel med et kortere interval, hvor vi mødes hver uge for hurtigere at lære hinanden bedre at kende og for at sætte skub i din proces.

Book en tid i dag til en indledende samtale, som både er gratis og helt uforpligtende. Så kan vi sammen finde ud af, om jeg er den rette til at hjælpe dig/ jer. Kontakt mig på 25 32 35 48 eller psykoterapi@mettelundtranberg.com

Jeg har reducerede priser hele 2025 og kort ventetid.

Psykoterapi er en samtalebaseret behandlingsform, der hjælper dig med at forstå og håndtere dine følelser, sansninger, tanker og adfærdsmønstre. Formålet er at skabe udvikling, reducere problemer/udfordringer og forbedre livskvaliteten. Terapi hos mig foregår i et trygt og fortroligt rum, hvor du afgør, hvad der er vigtigt – og hvad vi skal tale om.

Book en tid i dag til en indledende samtale, som både er gratis og helt uforpligtende. Så kan vi sammen finde ud af, om jeg er den rette til at hjælpe dig/ jer. Kontakt mig på 25 32 35 48 eller psykoterapi@mettelundtranberg.com

Jeg har reducerede priser hele 2025 og kort ventetid.

MPF står for Medlem af Psykoterapeutforeningen, som er en dansk brancheorganisation for psykoterapeuter. Når en terapeut har titlen MPF, betyder det, at de er medlem af Dansk Psykoterapeutforening, hvilket er en indikation af, at terapeuten opfylder foreningens krav til uddannelse, etik og praksis.

Book en tid i dag til en indledende samtale, som både er gratis og helt uforpligtende. Så kan vi sammen finde ud af, om jeg er den rette til at hjælpe dig/ jer. Kontakt mig på 25 32 35 48 eller psykoterapi@mettelundtranberg.com

Jeg har reducerede priser hele 2025 og kort ventetid.

Ja, der findes mange forskellige tilgange og metoder som fx kognitiv adfærdsterapi, metakognitiv terapi, systemisk terapi, kropsterapi samt mange flere.

Min tilgang som psykoterapeut er en kombination af flere metoder, der arbejder sammen for at støtte dig på din rejse mod større indsigt og balance i livet. Jeg trækker på psykodynamisk terapi, som giver os mulighed for at forstå de dybereliggende mønstre fra din fortid, der måske påvirker dine nuværende følelser og adfærd. Denne tilgang hjælper dig med at blive bevidst om, hvordan gamle erfaringer kan forme dine relationer og udfordringer i dag.

Samtidig er min tilgang relationel, hvilket betyder, at jeg lægger stor vægt på det rum, vi skaber sammen. Jeg tror på, at det ærlige, åbne forhold mellem os kan være en kilde til heling. Det er i mødet mellem os, at de dybeste forandringer kan finde sted, og hvor du kan føle dig tryg nok til at udforske de sværeste emner.

Jeg arbejder også med eksistentielle perspektiver, hvor vi kigger på de store spørgsmål om mening, frihed, ansvar og de valg, du står overfor i livet. Det kan være en måde at finde ro i de udfordringer, du måske føler dig overvældet af, og få et klarere billede af, hvordan du kan handle i overensstemmelse med dine værdier.

Endelig integrerer jeg kropsorienterede metoder, da jeg ser kroppen som en vigtig del af udviklingsprocessen. Gennem opmærksomhed på kropsfornemmelser og fysisk tilstedeværelse hjælper vi med at frigøre fastlåste følelser og stress, som kan have opbygget sig over tid.

Samlet set arbejder jeg på en helhedsorienteret måde, hvor både sind, følelser, krop og relationer bliver inddraget i din terapeutiske proces.

Book en tid i dag til en indledende samtale, som både er gratis og helt uforpligtende. Så kan vi sammen finde ud af, om jeg er den rette til at hjælpe dig/ jer. Kontakt mig på 25 32 35 48 eller psykoterapi@mettelundtranberg.com

Walk & Talk er samtaleterapi, der foregår i naturen, mens vi går en tur sammen. Det at være i naturen og det fysiske aspekt i at bevæge os sammen kan ofte skabe en mere afslappet og uformel ramme for terapien.

Naturen åbner for vores sanser og skaber ro i vores nervesystem. Derved får vi adgang til fornemmelser og sansninger, som ikke kommer til os på samme måde i terapilokalet.

Jeg tilbyder Walk & Talk i Skanderborg, Aarhus og Østjylland (dog maks. 30 min. kørsel fra Skanderborg).

60 min., 500 kr. (Klippekort: 5 sessioner/2.000 kr.)

Book en tid i dag til en indledende samtale, som både er gratis og helt uforpligtende. Så kan vi sammen finde ud af, om jeg er den rette til at hjælpe dig/ jer. Kontakt mig på 25 32 35 48 eller psykoterapi@mettelundtranberg.com

Jeg har reducerede priser hele 2025 og kort ventetid.

Walk & Talk er samtaleterapi, der foregår i naturen, mens vi går en tur sammen. Det at være i naturen og det fysiske aspekt i at bevæge os sammen kan ofte skabe en mere afslappet og uformel ramme for terapien.

Naturen åbner for vores sanser og skaber ro i vores nervesystem. Derved får vi adgang til fornemmelser og sansninger, som ikke kommer til os på samme måde i terapilokalet.

Jeg tilbyder Walk & Talk i Skanderborg, Aarhus og Østjylland (dog maks. 30 min. kørsel fra Skanderborg).

60 min., 500 kr. (Klippekort: 5 sessioner/2.000 kr.)

Book en tid eller ræk ud på 25 32 35 48

Book en tid i dag til en indledende samtale, som både er gratis og helt uforpligtende. Så kan vi sammen finde ud af, om jeg er den rette til at hjælpe dig/ jer. Kontakt mig på 25 32 35 48 eller psykoterapi@mettelundtranberg.com

Jeg har reducerede priser hele 2025 og kort ventetid.

Den (måske) væsentligste forskel på en psykolog og en psykoterapeut er, at en psykolog er uddannet til at vurdere og stille kliniske diagnoser, hvilket en psykoterapeut ikke er. Hvis din udfordring/ problemstilling handler om en psykisk sindslidelse som fx boderline, skizofreni eller spiseforstyrrelse, så kan en psykolog være det rette valg.

Når det er sagt så er det helt almindeligt som psykoterapeut at møde mennesker med angst, OCD, depression, stress-relaterede lidelser, PTSD og forskellige afhængigheder i terapi. Her er diagnosen bare et element i et større billede af, hvem du er som menneske.

Mit både personlige og faglige udgangspunkt som psykoterapeut er, at du er ikke din diagnose, og den definerer dig ikke. Jeg møder og ser dig lige dér, hvor du er, som den du er - og nogle gange som den du ønsker at være.

Book en tid i dag til en indledende samtale, som både er gratis og helt uforpligtende. Så kan vi sammen finde ud af, om jeg er den rette til at hjælpe dig/ jer. Kontakt mig på 25 32 35 48 eller psykoterapi@mettelundtranberg.com.

Jeg har reducerede priser hele 2025 og kort ventetid.

I min praksis kan du ofte få en indledende samtale inden for 1-2 dage, og du kan typisk starte et forløb inden for 1 uge.

Book en tid i dag til en indledende samtale, som både er gratis og helt uforpligtende. Så kan vi sammen finde ud af, om jeg er den rette til at hjælpe dig/ jer. Kontakt mig på 25 32 35 48 eller psykoterapi@mettelundtranberg.com

Jeg har reducerede priser hele 2025 og kort ventetid.

Ja, jeg tilbyder online terapi, da jeg ved, hvor vigtigt det er at kunne få støtte, uanset hvor man befinder sig.

Online terapi giver dig mulighed for at få hjælp i en tryg og komfortabel ramme, fra dit eget hjem eller et sted, hvor du føler dig rolig.

Jeg bruger en sikker og krypteret platform, som sikrer, at du kan dele dine tanker og følelser med fuld tillid.

Hvis du ønsker at finde ud af, om online terapi er den rette løsning for dig, er du altid velkommen til at kontakte mig, så vi sammen kan finde den bedste måde at arbejde videre på.

Book en tid i dag til en indledende samtale, som både er gratis og helt uforpligtende. Så kan vi sammen finde ud af, om jeg er den rette til at hjælpe dig. Kontakt mig på 25 32 35 48 eller psykoterapi@mettelundtranberg.com

Jeg har reducerede priser hele 2025 og kort ventetid.

Ja, jeg tilbyder terapi i nærheden af dig. Jeg arbejder ud fra min praksis i Østjylland, nærmere bestemt i Aarhus og Skanderborg, så du kan få den støtte, du har brug for, tæt på.

Derudover tilbyder jeg også Walk & Talk- terapi i hele Østjylland. Dette betyder, at vi kan mødes og tage samtalen udendørs i naturen, hvilket kan give en helt særlig mulighed for at bearbejde dine tanker og følelser i bevægelse.

Uanset om du ønsker en samtale i et roligt kontor eller en mere dynamisk Walk & Talk-session, tilpasser vi forløbet til dine behov. Hvis du vil høre mere om, hvordan det kan passe ind i din hverdag, er du altid velkommen til at kontakte mig.

Book en tid i dag til en indledende samtale, som både er gratis og helt uforpligtende. Så kan vi sammen finde ud af, om jeg er den rette til at hjælpe dig/ jer. Kontakt mig på 25 32 35 48 eller psykoterapi@mettelundtranberg.com

Jeg har reducerede priser hele 2025 og kort ventetid.

Ja, terapi er absolut muligt for par. Jeg tilbyder parterapi, hvor vi sammen skaber et trygt og åbent rum til at udforske de udfordringer, I står overfor som par. Det kan være konflikter, kommunikationsvanskeligheder, tab af nærhed eller andre relationelle problemer, der påvirker jeres forhold.

I parterapien arbejder vi på at forstå de underliggende dynamikker mellem jer, og hvordan I kan kommunikere mere åbent og empatisk med hinanden. Målet er at skabe forståelse og finde nye måder at tackle udfordringerne på, så I kan genfinde forbindelsen og styrken i jeres forhold.

Jeg skaber et støttende miljø, hvor begge parter kan føle sig hørt og mødt, og vi arbejder sammen om at finde løsninger, der gavner både individet og forholdet som helhed. Hvis du er nysgerrig på, hvordan parterapi kunne hjælpe dig og din partner, er du meget velkommen til at tage kontakt.

Book en tid i dag til en indledende samtale, som både er gratis og helt uforpligtende. Så kan vi sammen finde ud af, om jeg er den rette til at hjælpe dig/ jer. Kontakt mig på 25 32 35 48 eller psykoterapi@mettelundtranberg.com

Jeg har reducerede priser hele 2025 og kort ventetid.

Et Partjek er en mulighed for at få et hurtigt, men alligevel dybt indblik i, hvordan I har det som par. Det er et kortere forløb, hvor vi ser på de vigtigste områder af jeres forhold – kommunikation, nærhed, og eventuelle udfordringer, der kan være til stede.

Det er ikke en langvarig terapi, men et effektivt værktøj til at få klarhed over, hvor I står, og hvilke områder der kan trænge til opmærksomhed.

Formålet med Partjek er at give jer en mulighed for at stoppe op og reflektere over jeres forhold i et trygt og kærligt rum, uden nødvendigvis at gå i dybden med det hele på én gang. Det kan være et første skridt mod at styrke jeres relation eller finde ud af, hvordan I bedst kan arbejde videre med de udfordringer, I står overfor.

Hvis du er nysgerrig på, hvordan et Partjek kunne hjælpe dig og din partner, er du altid velkommen til at kontakte mig.

Book en gratis og helt uforpligtende samtale i dag, så du kan høre mere om, hvordan jeg kan hjælpe dig. Kontakt mig på 25 32 35 48 eller psykoterapi@mettelundtranberg.com

Jeg har reducerede priser hele 2025 og kort ventetid.