Når frygten tager overhånd

Angst er en kompleks størrelse og en oplevelse, der kan gribe dybt ind i både tankerne, følelserne og kroppens reaktioner. For mange opleves angst som en ukontrollerbar proces, der bliver altoverskyggende. Den kan begrænse livet, skabe afstand til dem, vi holder af, og gøre det svært at være til stede i nuet.

I sin grundessens er angst den mekanisme i vores nervesystem, der er udviklet til at beskytte os mod trusler og fare i vores omgivelser. I nutidens samfund, hvor truslerne ikke længere i samme grad er fysiske, men snarere mentale eller følelsesmæssige, kan denne mekanisme blive overaktiv og fejlfortolke hverdagens udfordringer som farer. Angst bliver således en konstant overaktivering af vores nervesystem.

Måske oplever du, at angsten dukker op uden varsel – som noget underliggende der bliver aktiveret, men som måske slet ikke er koblet direkte til den situation, som du befinder dig i. 

Det kan også være, at du lever med en konstant underliggende uro og et evigt overaktivt nervesystem, der sanser selv den mindste lille vibration – i din krop eller i din omverden. Uanset hvordan angsten viser sig for dig, kan den føles overvældende og svær at håndtere alene.

Angst kan også føre til undgåelse af bestemte situationer, mennesker eller steder. Det kan begrænse din frihed og give en følelse af isolation eller skam.

Angst er ikke en svaghed, men en reaktion på noget, der ofte har rod i tidligere oplevelser, tanker eller følelser.

Når angsten fylder dig op, kan du have svært ved at tro på dig selv og dine egne evner. Du kan føle dig svag og styret af din angst.

Angst lever desuden ofte i frygten for fremtiden eller i tanker om fortiden. Den gør det dermed rigtig svært at være i nuet og være nærværende med dig selv og andre.